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k3k捕鱼:原本的中午学习时间被用于安排午休 看起来减少了投入学习的时间

时间:2021/4/17 12:30:35   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“中午不睡,下午崩溃”“午睡半小时,精神一下午”“太人性化了,午休太重要了”“坚决支持学校的做法,现在的孩子真缺觉”……对于这样的“午休课”,公众赞不绝口,并纷纷期盼着能全面推广。“一张一弛,文武之道也”。午休是很多人都有的好习惯,但很多非寄宿制学校的学生,午休往往只能趴在课桌上...
“中午不睡,下午崩溃”“午睡半小时,精神一下午”“太人性化了,午休太重要了”“坚决支持学校的做法,现在的孩子真缺觉”……对于这样的“午休课”,公众赞不绝口,并纷纷期盼着能全面推广。

“一张一弛,文武之道也”。午休是很多人都有的好习惯,但很多非寄宿制学校的学生,午休往往只能趴在课桌上睡,极易产生脚麻、手麻、脊柱侧弯等问题,睡得不舒服,也不健康。而拱墅区这次试点“午睡课”,则是让孩子们舒舒服服躺着睡。为此,各试点学校充分挖掘现有资源,为学生提供安静舒适的午睡场所:有的是将阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”;有的是把普通教室“变身”成一间间“小清新”宿舍;有的则将尚未投入使用的空余教室设置成了“学生午睡室”……

磨刀不误砍柴工。原本的中午学习时间被用于安排午休,看起来减少了投入学习的时间,其实不仅不会影响学生的学习,反而有助于学习成绩的提升。“自从学校增加了‘午睡课’,我下午上课精神好多了!”“中午睡完觉精神好多了,下午上课再也不会打瞌睡啦!” ……学生们的反馈,就很能说明问题。

休息好了,学习才更有劲。科学实验证明,午睡虽然时间短暂,不仅对健康十分有益,而且对提高孩子的记忆力和学习效率具有重要意义。早在公元一世纪,古罗马教育家昆体良就对睡眠的作用有过描述:“在睡了一觉之后,之前无法记住的内容突然间就清晰地出现在脑海中。”1924年科学家第一次验证了昆体良的描述:实验发现睡眠组的学习成绩明显比无睡眠组更优。

据专家解释,人的记忆从一开始形成时是不稳定和低效率的,很容易被破坏或受到干扰,可能丢失或者改变。因此,记忆不仅仅需要变得“稳定”,还需要“强化”,才能真正被人脑记住。而“稳定”的过程大多在清醒状态下完成,“强化”的过程则都是在睡眠中进行的。也就是说,孩子没有经过额外的练习或者反复,仅仅睡上一觉,学会的内容就有可能更多了。由于对所学内容的固化并不需要进行有意的练习和反复,因此,该记忆和学习机制或过程也被称为“离线学习”。在教育陷入严重内卷化的时代,与其拼命给孩子施加压力,让孩子加班加点,还不如让孩子中午好好睡上一觉!

要想孩子学习好,健康睡眠少不了。拱墅区的“午休课”试点,为让孩子睡个好觉作出了有益的探索,山东济南、浙江丽水等地也有学校开设午休课,保障学生睡眠,期待更多的学校和地区能及时跟进。既然睡觉也是一种“学习”,“减负增效”不妨从让孩子好好睡个午觉开始。

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